Kikō: movimento e respirazione
Il Kikō, o Qi Gong giapponese, utilizza movimento, respirazione e meditazione per lavorare sul corpo e sul respiro e, secondo la concezione tradizionale, sulla coltivazione del Ki, l’energia vitale.
Corso Base di Budō
- Adulti
- Over 65
- Principianti
Movimento, respiro e arti marziali tradizionali, con gradualità.
Un percorso per lavorare su equilibrio, mobilità, postura e presenza mentale. Non servono esperienze marziali precedenti o una particolare preparazione fisica.
Quando
Martedì e giovedì, 18:00–19:00
Dove
Sailing Gym · Viale Elmas 59, Cagliari
Sede e indicazioni →
Cosa si pratica
Kikō, Taikyokuken e kata delle tradizioni Nio Shin Ryu Kempo e Nio Shin Ryu Karate si integrano in un unico percorso marziale.
Taikyokuken: equilibrio e coordinazione
Il Taikyokuken, o Tai Chi giapponese, si pratica attraverso sequenze di movimenti lenti, continui e fluidi, curando stabilità, coordinazione e consapevolezza del corpo.
Kata: precisione del gesto
I kata di Kempo e Karate sono sequenze codificate di tecniche marziali. Nel corso vengono praticati prevalentemente con lentezza e controllo, curando postura, respirazione e qualità del movimento.
La tradizione della pratica
Il corso segue la tradizione di pratica del Tempio Tenryuzanji ed è tenuto dal Ninniku Dojo, sede cagliaritana della scuola Sakushinkan.
Il percorso non è orientato alla competizione o alla prestazione atletica. Anche chi ha già esperienza può approfondire la comprensione del movimento e gli aspetti più interni e consapevoli del Budō.
Conosci la scuola Sakushinkan →Domande frequenti sul Corso Base di Budō
Non ho mai fatto arti marziali. Posso partecipare?
Sì. Il corso è aperto ai principianti e non richiede esperienze marziali precedenti o una particolare preparazione fisica.
È adatto anche alle persone over 65?
Sì. La gradualità della pratica lo rende adatto anche alle persone over 65 che desiderano mantenersi attive attraverso un’attività progressiva e a basso impatto.
Che cosa si fa durante la lezione?
Si praticano Kikō, Taikyokuken e kata di Kempo e Karate, con attenzione a movimento, equilibrio, postura e respirazione.
Quanto è intensa la pratica?
Il lavoro è lento e graduale, con attenzione al controllo del movimento. La pratica non è orientata alla competizione o alla prestazione atletica.
Posso venire da solo o da sola?
Sì, non è necessario venire accompagnati. Contattaci per concordare la prima lezione e conoscere il corso.
Cosa devo indossare?
Abbigliamento comodo da palestra. Si pratica senza scarpe, a piedi nudi o con i calzini.
Serve un certificato medico per iniziare?
Sì. Per la documentazione da presentare e le modalità di consegna, rivolgiti alla segreteria della Sailing Gym prima di iniziare.
Come posso conoscere quote e formule di iscrizione?
Per quote, iscrizioni ed eventuali promozioni aggiornate puoi rivolgerti alla segreteria della Sailing Gym. Per informazioni sulla pratica e sulla prima lezione, scrivici su WhatsApp o chiamaci.
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Contattaci per informazioni e per concordare la prima lezione.
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